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大暑養生

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大暑是一年二十四個節氣之中最熱既時候,今年的大暑是7月22日至8月7日,天氣通常酷熱多雨,所以大暑養生既原則是防暑祛濕,但同時又要防止過分避暑貪涼傷害人體陽氣。
很多人到了夏天,覺得天氣炎熱,便喜歡飲用凍飲,或者吃很多生冷水果,比如冰凍的西瓜,其實適量進食一點清暑熱既食物確實可以清泄身體產生既內熱,防止中暑,但是要注意不可以吃過多。脾胃為先天之本,夏天天氣炎熱,人的陽氣在外,内在五脏六腑阳气最少,如果呢個時候食用寒凉食物最容易伤脾胃阳气,造成腸胃運化無力,出現消化不良,腹脹,反胃,嚴重的甚至可能出現腹痛,腹瀉。
有的人喜歡在夏天洗冷水澡,以解酷熱。但其實也是很不可取的。夏天人新陳代謝旺盛,體力消耗大,抵抗力弱,如果突然受寒,更加容易感冒。另外,洗冷水澡會造成血管收縮,不利於排汗和熱量散發,如果想更好地消暑,其實應該用暖水沖凉。
夏天最好飲用一些清熱祛濕,健脾生津的湯水,下面就給大家介紹兩款適合夏天飲用的湯水。
冬瓜薏米老鴨湯:
冬瓜一斤,生薏米50克,老鴨一隻,油,鹽適量。用料同入煲內,加清水適量,煲兩個鐘,就可以食用。
功效:冬瓜清熱利尿,生薏米清熱解毒祛濕,老鴨性寒涼,此湯可以起到清解暑熱,健脾祛濕的作用。
白扁豆健脾粥:
炒白扁豆30克,白茯苓粉30克,紅棗10枚,白米100克,紅糖適量
白扁豆浸泡一晚,再與白米,紅糖同煮為粥,最后加紅棗同入茯苓粉煮開即可。

功效:炒白扁豆健脾燥濕,白茯苓健脾安神,紅棗,紅糖,白米都可以健脾養胃,這款粥特別適合於脾胃虛弱的人在夏天食用。