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夏季雨綿綿 濕邪最傷身

夏季雨綿綿 濕邪最傷身

每到梅雨季節,總會多許多因為困倦,頭重,腸胃不適而就診的病人。 L小姐注重身體健康,受近年一些所謂健康飲食理念影響,形成了每日吃水果沙拉并飲用生蔬菜汁的習慣。進入春夏之交后,天氣濕熱,她感覺人特別疲勞,每晚雖然睡了很久,但是早晨起來還是無精打采,周身酸軟不適,胃口也漸漸變差,總覺得餐後胃脹不適。問診之後,我查看了她的舌苔,舌苔色白厚膩,是脾胃寒濕的表現。對于此癥候中醫有一形象的病名——濕阻。

人體內無法排除的代謝產物水濕痰濁阻滯于肌肉,經絡,腸胃之中,就造成了諸多夏日不適。仿佛陰雨天,水濕濁氣混於地面及空氣之中,讓人行動不便,喘息困難。

濕邪分為外濕和內濕。外濕是指空氣濕度大,生活工作于潮濕環境之中,而內濕是指飲食不當,生冷傷脾胃,脾胃無法健運而產生的水濕。濕邪的特性是重濁,粘滯,濕邪若在頭部,如濕毛巾包裹于頭,讓人頭重頭痛,濕邪在四肢肌肉,則四肢酸軟無力,水腫重贅;濕邪最易傷人腸胃,令人腹脹,噯氣,排便不暢。

中醫調理濕阻,常用芳香祛濕,利水消腫以及健運脾胃的藥物,如藿香,茯苓,豆蔻,砂仁,車前子等,這些藥物排出體表的外濕,健運腸胃的內濕,同時再配合拔罐祛除體表濕氣療效往往立竿見影。但是積極的調理治療以必要的,有句古話曾說“千寒易除,一濕難去,濕性粘濁,如油入面”,如果疏于調治,或者誤治傷陰,令到脾氣虛弱,濕邪留戀,就容易病勢纏綿,反復難愈。

日常調理方面要注意避免淋雨,如若涉水淋雨或運動出汗弄濕衣物,一定要及時更換乾爽衣物,避免濕邪從皮膚腠理侵入身體。過多處於“空調房”會令排汗不暢,積聚濕氣于體內,所以適當適量的運動排汗也是必要的。生冷食物,凍飲易傷脾胃,肥膩食物阻礙消化,容易生痰,都應該儘量少食。

祛濕湯水:
原料:白茯苓粉20克,赤小豆50克,薏米100克。
製法:先將赤小豆浸泡半日,與薏米同煮,軟熟后加入白茯苓粉,最後加白糖少許。
效用:健脾祛濕。