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春節後遺症

春節後遺症

春節後遺症

新春佳節,面對一眾傳統賀年食品如蘿蔔糕、年糕、煎堆、角仔、糖果零食等,不吃白不吃,一年一次機會難逢,還是先吃進肚皮裡去。而且還要外出拜年,生活規律被打亂,難以維持新陳代謝的平衡和穩定,引起生理機能紊亂,換來一大堆後遺症,剛過年便弄壞身體了。就讓我們了解一下,這些美點在中醫眼中,如何影響我們的身體。

賀年食品琳琅滿目,往往讓人不小心吃多了,令脾胃負擔加重。中醫認為脾胃的主要功能是運化,即消化並吸收日常生活的食物和水份,再將營養轉輸至全身。但如果我們飲食攝入過量,便會損傷脾胃之氣,使脾胃升降失常,從而出現腹脹、打嗝、消化不良、胃口欠佳等食滯的表現。加上這些食品多較難消化,對脾胃來說太過滋膩,使痰濕滯留於身體,形成肥胖。

油炸食物雖然香口,但容易產生內熱,加上放假期間許多人都夜夜笙歌,會導致上火。暗瘡、口瘡、喉嚨痛、便秘、小便顏色變深都是上火的警號。因此,現在正適合重新調節飲食,配以穴位按摩,過一個健康的羊年。

穴位按摩

中脘
取穴:位於胸骨下端與肚臍正中間,即肚臍上四寸,屬於任脈。
天樞
取穴:位於肚臍正中左、右各外開二寸,屬於足陽明胃經。
方法:仰臥或正坐,用中指按壓於穴位上,輕揉十秒,休息五秒。按摩三至五分鐘,早、晚各一次。
功效:有消滯、調理脾胃、改善胃脹氣及腹瀉等功效。

食療推薦

扁豆淮山粥(4人份量)
材料:扁豆80克、淮山80克、赤小豆25克、米100
做法:所有材料洗淨,放入煲內,加大半煲水,煲滾轉慢火,至濃稠適中,調味即可。

荷葉山楂烏梅湯(4人份量)
材料:荷葉20克,山楂35克,烏梅10粒,馬蹄150克,陳皮10克,冰糖適量
做法:清水10碗煲1小時,加入冰糖溶化即成

陳狄麟中醫師